Como preparar seu corpo para um parto mais rápido e tranquilo, e ainda ter uma recuperação pós-parto melhor do que antes da gestação.
Não sabe se está se preparando da forma certa
Tem medo de treinar errado e prejudicar a gestação
Você quer se preparar, mas também tem receio de fazer algo errado e acabar prejudicando o bebê ou a sua gestação.
Você até tenta fazer algo durante a gestação, mas no fundo fica a dúvida:“Será que isso realmente está me preparando para o parto… ou só ocupando meu tempo?”
Quer ter mais controle sobre esse momento
E também se preocupa com o como seu corpo vai ficar depois
Você não quer chegar no parto dependendo da sorte ou apenas das decisões médicas.
E a verdade é que o que você faz durante a gestação influencia diretamente sua recuperação, sua estética e como você vai se sentir no pós-parto.
Vamos avaliar seu momento atual e te mostrar exatamente o que você precisa fazer para se preparar para um parto mais tranquilo, e construir uma recuperação melhor no pós-parto.
Sou Vanessa Lessa, mãe de três filhos, personal trainer e apaixonada por ajudar gestantes a se prepararem de forma segura para o parto.
Mas nem sempre foi assim.Na minha primeira gestação, mesmo sendo profissional da área, eu segui o que todo mundo fala: “é só treinar mais leve”.
E foi aí que eu errei. Tive sangramento, desenvolvi diástase e hérnia umbilical, e entendi, na prática, que o corpo da gestante não precisa de adaptação… precisa de preparação específica.
Hoje, minha missão é garantir que nenhuma mulher precise passar pelo que eu passei.
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